Egal, ob du deine Bestzeit verbessern, effizienter laufen oder strukturiert ins Training einsteigen willst - ich unterstütze dich mit individueller Trainingsplanung, Lauftechniktraining und persönlichem Coaching. Damit du weißt, was du tust - und Fortschritte machst, die wirklich messbar sind.
Ein effektives Training ist mehr als die Summe deiner gelaufenen Kilometer. Um deine Ziele gesund und mit System zu erreichen, setzen wir an drei entscheidenden Hebeln an:
Kein 08/15-Plan aus dem Internet. Ich erstelle dein Training so, dass es in deinen Alltag passt und dich weder unter- noch überfordert und du deine Ziele erreichst.
Wir schauen uns an, wie du läufst. Mit gezielten Korrekturen sorgen wir dafür, dass du ökonomischer unterwegs bist, deine Gelenke schonst und mit mehr Leichtigkeit trainieren kannst.
Laufen findet nicht nur in den Beinen statt. Ich zeige dir, wie du mit gezielter Kräftigung und Mobility stabiler und schneller wirst. Auch Mentaltraining kann gezielt zur Steigerung deiner Laufleistung beitragen.
Egal, ob du gerade erst startest oder schon jahrelang läufst - das Ziel bleibt das gleiche:
Smarter trainieren und deine Ziele erreichen statt einfach nur mehr zu machen.
Der Einstieg: Sicher und mit System
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht, wie du die Belastung steuerst, ohne dich sofort zu überfordern oder zu verletzen? Ich helfe dir, die ersten Kilometer so zu planen, dass du Fortschritte machst, die dich motivieren - ohne Atemnot und mit Freude an der Bewegung.
Die Optimierung: Plateaus überwinden
Du läufst bereits regelmäßig, aber deine Zeiten stagnieren oder du fühlst dich oft erschöpft? Wir bringen Struktur in dein Training. Durch gezielte Reize, eine bessere Lauftechnik und die richtige Balance aus Belastung und Regeneration heben wir deine Leistung auf das nächste Level.
Kostenloses persönliches Erstgespräch zur Bestimmung deines Ist-Zustands, deiner Ziele und zeitlichen Ressourcen.
Erstellung deines sportwissenschaftlich fundierten individuellen Plans, der exakt in deinen Alltag und zu deinem Körper passt.
Laufende Betreuung und Optimierung deiner Einheiten basierend auf deinen Fortschritten und deinem Feedback.
Schreib mir eine E-Mail an office@isabellaegger.com oder buche direkt ein kostenloses Erstgespräch.
In einem unverbindlichen 30-minütigen Call können wir uns gemeinsam ansehen, ob wir zueinanderpassen.
